Træningsterapi for bronkial astma bruges til at øge varigheden af den ikke-invasive periode, samt til at reducere sandsynligheden for alvorlige komplikationer.
For tiden er der udviklet mange forskellige metoder til fysioterapi. Hver enkelt patient anbefales visse øvelser, der giver ham mulighed for at opnå de bedste resultater..
Terapeutisk gymnastik med bronkialastma anbefales til næsten enhver patient, der ikke har kontraindikationer. De vigtigste kliniske effekter af øvelserne inkluderet i programmet er som følger:
Sådanne øvelser til bronkial astma forbedrer en persons generelle tilstand. En sådan terapi hos børn er især effektiv..
En indikation for sådanne øvelser i bronkial astma er tilstedeværelsen af en vedvarende eller intermitterende form af sygdommen under remission.
Derudover ordineres en sådan terapi, når patienten udvikler forskellige former for komplikationer, især emfysem. Fysiske øvelser til astma kan ikke altid ordineres af læger. Der er en række kontraindikationer for deres implementering af patienten:
Nogle af disse kontraindikationer er relative. For eksempel kan der med et fald i niveauet af respirations- eller hjerte-kar-svigt ordineres terapeutiske øvelser for patienten. På samme tid må du ikke ignorere de eksisterende begrænsninger, da dette kan føre til dårligt helbred.
Selv fysioterapiøvelser kan føre til udvikling af komplikationer. Det mest almindelige af disse er et astmaanfald. Han skal stoppes med specielle lægemidler. Ud over denne øvelse kan de, hvis de udføres forkert (med at anstramme og holde vejret), føre til udvikling af emfysem.
Hvis øvelser i træningsterapi udføres af patienter for aktivt eller ofte, kan dette medføre en forværring af forløbet af bronchial astma..
Fysioterapi for astma udføres i henhold til en speciel teknik. Formålet med specifikke øvelser afhænger af sygdommens fysiske kondition og forløb. Naturligvis udføres ingen procedurer under et astmaanfald..
Metoden til træningsterapi til behandling af bronkial astma involverer udførelse af øvelser fra flere hovedtilstande:
Hver af disse tilstande bringer et positivt resultat..
Åndedrætsøvelser bør begynde med øvelser, der hjælper med at styrke de membranmuskler. For at gøre dette skal patienten først mestre de såkaldte membranbevægelser.
Sådan gymnastik med astma indebærer den dybeste indånding med en lang udånding. Først efter udviklingen af sådan vejrtrækning kan patienten gå videre til mere alvorlig fysisk anstrengelse.
Yderligere træning kan udføres i siddende eller liggende stilling. For at gøre dette løfter patienten med en dyb indånding gradvist armene i en skruenøgleposition fra sig selv. Øjeblikket af afslutningen af inspiration og etablering af hænderne i en opretstående position over hovedet bør omtrent falde sammen.
I fremtiden foretager patienten en lang udånding og "falder" hænderne ned samtidig. Samtidig bør de sænkes uden spænding, men igen i den justerbare position fra dem selv.
Det terapeutiske sæt øvelser, der sigter mod den generelle styrkelse af den menneskelige krop, ordineres efter nogen tid med åndedrætsøvelser. Et eksemplarisk træningsterapiprogram af denne type kan se sådan ud:
I den næste fase skal en person rejse sig. Han spreder benene skulderbredde fra hinanden og sænker armene langs overkroppen. Derefter skal han trække vejret dybt. I løbet af det skal en person gradvist løfte hænderne og sætte dem oprejst. I fremtiden skal du gradvis udånde, mens du læner dig fremad.
Derefter vender personen tilbage til startpositionen og begynder øvelsen igen.
Alle disse øvelser skal ikke udføres med anstrengelse. Derudover bør en person ikke holde udåndingen i lang tid, da dette kan bidrage til udviklingen af emfysematiske forandringer.
Sådanne øvelser kan udføres både efter åndedrætsøvelser og ved afslutningen af en generel styrkende fysisk aktivitet. Den vigtigste betydning af lydgymnastik er udtalen af visse bogstaver på udånding.
Begynd sådanne øvelser med udtale af vokaler. Den mest velegnede mulighed her er bogstaverne "o", "y", "e", "og".
Det næste trin vil være bogstaverne "p", "s", "s". Når en person har opnået gode resultater, både i lydgymnastik og i andre fysiske øvelser inden for rammerne af træningsterapi, skal han skifte til at udtale bogstaverne "w", "u" og "w".
Under træning er det nødvendigt at øge udåndingsvarigheden over tid. I de første uger af træningsterapi for astmatikere bør udåndningen kun være 5 sekunder. Over tid bør varigheden af denne udånding stige til 30 sekunder.
Sådanne øvelser udføres ca. 6 gange om dagen. Varigheden af hver session skal være ca. 3 minutter. Efter en "lyd" langvarig udånding, skal du pause øvelsen i 30 sekunder.
Bronkialastma begrænser en persons fysiske aktivitet alvorligt. Specielle øvelser kan kun startes i en periode med forlænget remission.
Blandt de vigtigste specialøvelser anbefaler læger følgende:
Sådan træning involverer ganske alvorlig fysisk anstrengelse, derfor anbefales det, at astmatikere udfører dem ikke i et åbent område, men i gymnastiksalen. Der kan han altid stoppe og tage den position, hvor det bliver lettere for ham at trække vejret.
Hos børn udføres alle disse øvelser i en letvægtsversion og kun under opsyn af specialister eller forældre.
Træning anbefales til luftvejssygdomme. De hjælper med at forbedre blodcirkulationen, fremskynder levering af ilt til bronchierne, fjerner sputum og øger den generelle tone i kroppen. Træningsterapi for astma normaliserer mængden af ilt i alle organer, lærer patienten, hvordan man styrer åndedrætscyklusser, stabiliserer nervesystemet og hjælper med at forhindre angreb på kvælning. Træning forbedrer trivsel og livskvalitet.
Træning er del af en omfattende astma-behandling. Særlige LFK-programmer er designet til at nå følgende mål:
Med udviklede brystmuskler er det lettere at håndtere sponmer i bronchierne. Styrking af blodkar hjælper med at forbedre iltforsyningen i alle organer og forhindre angreb på kvælning. Blandt målene med træningsterapi for bronkial astma er at styrke troen på ens egen styrke og fjerne de psykosomatiske årsager til astmatiske reaktioner.
Fysisk træning klasser vises i perioden mellem forværring af astma, deres mål er at reducere antallet og sværhedsgraden af anfald. Blandt kontraindikationerne for øvelserne:
Øvelser udføres regelmæssigt, afbrydes kun, når tilstanden forværres. Komplekset med træningsterapi til bronkial astma inkluderer åndedrætsøvelser, der kan udføres i enhver tilstand, samt lyd, træningsbånd som en del af åndedrætsorganerne.
Sygdom og åndenød svækker kroppen. Dette er endnu mere skadeligt for vejrtrækning, da mangel på stærke muskler og svage kar forringer iltforsyningen..
Et specielt udvalgt træningsterapiøvelser til astma styrker musklerne i ryggen, brystet og membranen. På grund af dette øges elasticiteten i musklerne i brystet, abs og lungevolumen.
Åndedrætsøvelser påvirker bronkierne - fremskynder blodcirkulationen og metaboliske processer. På grund af dette mindskes ødem, væskeudstrømningen forbedres, slimhindesekret efterlader bronkier hurtigere. Hullerne mellem bronchioles bliver bredere, mere ilt kommer ind i lungerne. Åndedrætsfrekvens normaliseres..
Den sunde del af gymnastik styrker andre dele af det muskuløse kompleks i luftvejene. Vibration af stemmebåndene overføres til åndedrætsværn og brystmuskler, hvilket stimulerer ventilationen af alveolerne og træner vejrtrækning.
En stigning i motorisk aktivitet fører til et adrenalinrus, muskeltonen i hele kroppen stiger, og humøret forbedres. Under træningsterapi erhverver patienten mellemgulvtrækning, lærer at kontrollere anfald, får selvtillid.
I de indledende stadier af lektionen anbefales det at gennemføre i nærværelse af en specialist i træningsterapi. Når alle reglerne er lært, kan du gå videre til uafhængig træning. Komplekset med træningsterapiøvelser til astma kan suppleres og ændres i retning af stigende belastning, når musklerne styrkes.
I uafhængige undersøgelser skal følgende regler følges:
I uafhængige undersøgelser uden tilsyn af en læge kontrolleres patientens evner og deres fysiske udvikling foreløbigt for at vælge den rigtige belastning.
Den indledende træningstrin forbereder patienten til mere intense belastninger, som konstant skal øges, når muskelkorsetten er klar og styrket..
De første 5-7 dage udføres åndedrætsøvelser, som lærer dig at kontrollere vejrtrækning..
Siddeøvelser:
Det vigtigste sæt af træningsterapi for astma, stående:
Træningsøvelser ledsages af åndedræts- og lydgymnastik. Der er udviklet adskillige typer vejrtrækningspraksis - Strelnikova, Butenko-metoden, der forbedrer lungeventilation og lindrer bronchospasme. Mange vælger åndedrætsøvelser fra yoga..
Massage eller en enkel gnidning af brystet hjælper med at varme op musklerne før træning. Regler for åndedrætsøvelser:
Åndedrætsøvelser bør ikke resultere i kvælning eller åndedrætsbesvær..
Åndedrætsøvelser er gode for alle børn, og et barn med astma har brug for dem. Fra barndommen er det nyttigt at konsolidere evnerne til korrekt åndedræt, hvilket ikke kun letter lindring af astma, men også hjælper med at tale korrekt.
Sammen med vejrtrækning og lydgymnastik hjælper de med at styrke musklerne i brystet og luftvejene. Det tager mere end en måned for de mindste at mestre implementeringen af komplekset.
De vigtigste træk ved klasser med børn:
En af hovedreglerne er regelmæssigheden af klasser, du har brug for at finde tid til at øve hver dag, kun afbryde under sygdomens varighed.
Før klassen skal du forberede stykker bomuld, et glas vand og et strå og bruge dem til at øve vejrtrækning. De til rådighed værktøjer vil diversificere aktiviteterne og gøre dem mindre kedelige. Dog skal barnet forstå, at dette ikke er et spil, men en alvorlig sag, der vil hjælpe ham med at trække vejret lettere.
Åndedrætsøvelser hos børn forbedrer bronkiernes funktion, danner nasal vejrtrækning, forbedrer metabolske processer, beroliger nervesystemet og bekæmper deformiteter i rygsøjlen og brystet.
Åndedrætsøvelser mens man udtaler lyde kaldes lydgymnastik. Vibration af stemmebåndene overføres til halsen og videre til luftvejene, træningsmuskler.
Regler for lydgymnastik:
Sådanne klasser gennemføres i en kort session 2-3 minutter flere gange om dagen.
Motionsterapi for astma lærer dig at kontrollere tilstanden, udvikler og styrker muskler, forbedrer lungeventilationen. Regelmæssige øvelser, vandreture og hæve den samlede tone i kroppen, giver energi. Træningsterapi øger nervesystemets stabilitet, fordi med astma er mange forværringer provokeret af nervesammenbrud.
Kombinationen af medicin med fysioterapi og træningsterapi gør astmabehandlingen mere vellykket. Det rigtige valg af belastning, regelmæssig træning og åndedrætsøvelser hjælper med at undgå angreb, letter sygdomsforløbet.
Åndedrætsfunktion er grundlæggende for at bevare en persons liv. Læger har længe bemærket, at med en overtrædelse af denne funktion, lider hele kroppen. Forskellige metoder anvendes til at gendanne den normale funktion af åndedrætsorganerne, herunder speciel træning af åndedrætsmusklerne.
Respiratorisk gymnastik bruges med succes af læger til behandling af sygdomme i luftvejene og det kardiovaskulære system, fremmer den hurtigste bedring i den postoperative periode, øger tonen i kroppen som helhed.
Bronkial astma er en kompleks luftvejssygdom, der forekommer i en kronisk form og har en allergisk komponent i naturen. Sygdommen manifesterer sig i form af periodisk forekommende kvæleangreb, også de konstante symptomer på astma er en tør hoste, en følelse af tyngde og pres i brystet og åndedrætsbesvær. Terapi med bronkial astma bør være omfattende.
Forbedring af tilstanden og begyndelsen af langvarige remissioner opnås ved at kombinere lægemiddelterapi, fysioterapeutiske behandlingsmetoder, fysioterapeutiske øvelser og spa-behandling. En af metoderne til fysioterapiøvelser, der bruges i bronkialastma, er terapeutiske vejrtrækningsøvelser.
Åndedrætsøvelser med bronkial astma er et uundværligt værktøj ud over medikamentterapi. Som du ved har astmatikere vanskeligt med at udånde på grund af patologiske ændringer i bronchierne: indsnævring af lumen og spasmer i bronchialtræet, fyldning af bronchierne med tykt sputum, som er svært at ekspektorere. Med en meget dyb indånding irriteres receptorer på indersiden af bronchierne, og bronchospasme opstår. Derfor er det nødvendigt at vide om korrekt vejrtrækning for dem, der lider af denne sygdom. Åndedrætsgymnastik til astmatikere vil lære dig, hvordan du indånder korrekt med astma, astmaanfald vises sjældnere, tilstanden af vigtige organer og systemer forbedres.
Med regelmæssig træning kan du forbedre bronkial tålmodighed og endda reducere antallet af kvælningsangreb. For at gøre dette skal du udføre øvelser effektivt hver dag, men ikke nægte at tage medicin.
Åndedrætsgymnastik er en ekstra måde at behandle bronkial astma på og er ikke i stand til at erstatte lægemiddelterapi!
Det er ikke nødvendigt at vente på en fuld kur mod bronkialastma. Bronkial astma er en kronisk, progressiv sygdom, du er nødt til at lære at leve med sygdommen og forsøge at reducere antallet af angreb.
Med regelmæssig udførelse af et kompleks af åndedrætsøvelser kan du opnå følgende resultater:
Fordelene ved denne metode:
Før du begynder åndedrætsøvelser, skal du kontakte din læge. I nogle tilfælde er motionsterapi kontraindiceret.
En positiv holdning og fokus på gode resultater er de vigtigste betingelser i kampen mod sygdommen! For hele klasser skal du overholde et minimum af betingelser.
Som allerede nævnt skulle undervisningen være regelmæssig og bør om muligt udføres 2 gange om dagen. Vi begynder at træne vejrtrækning, så snart vi vågner op. Det er ikke nødvendigt at komme ud af sengen med det samme..
For at bøje benene i knæledene skal du prøve at trække dem til brystet og gøre en lang udløb med munden. Udfør indtil en let følelse af træthed. Træning hjælper med at fjerne sputum fra bronchierne.
Derefter går vi til klasser i stående eller siddende stilling..
Et stort antal af sådanne komplekser er udviklet, ikke nødvendigt at prøve at gøre alt på én gang. En positiv effekt opnås kun med regelmæssig ydeevne i høj kvalitet. For at komme i gang skal du vælge et par lektioner, du især kan lide, og lære at gøre dem korrekt. I fremtiden skal du forbinde nye øvelser, mestre et dusin forskellige teknikker, glem ikke at udføre dem dagligt, og resultatet bliver ikke længe på at komme. Hvis du oplever ubehagelige symptomer, skal du stoppe med at træne med det samme..
Alexandra Nikolaevna Strelnikova, en velkendt russisk pædagogisk foniater, har udviklet en unik teknik til at gendanne og forbedre stemmen. I sit liv mistede hun selv sin stemme og blev tvunget til omhyggeligt at arbejde for at gendanne den. Så der var Strelnikova gymnastik. Senere blev det bevist, at gymnastik ved dens metode ikke kun gendanner stemmen, men også har en masse positive effekter på kroppen. Med regelmæssige klasser forbedres luftvejsfunktionen, tilstanden er lettere med bronkitis, lungebetændelse, bronkial astma; gymnastik har en genoprettende virkning, hjælper med krænkelser af kropsholdningen og styrker membranen; Det behandler neurose, hjælper med at tackle stamming og forbedrer stemmedata.
Derfor anbefales Strelnikovas teknik til dato til forskellige patologier i organer og systemer, men først og fremmest er det en anden patologi i luftvejene. Den utvivlsomme fordel er programmets enkelhed og tilgængelighed. Til daglige klasser kræver ikke meget plads og specielle enheder.
Gymnastik udføres, mens du sidder eller ligger, det vigtigste er at indånde korrekt. Med forbehold for alle regler har Strelnikovskaya gymnastik ingen aldersbegrænsninger. Kontraindikationer er tilgængelige for hypertensive patienter og patienter med glaukom.
Ved bronkialastma lindrer fysioterapiøvelser ifølge Strelnikova tilstanden og hjælper endda med at forhindre forekomsten af astmaanfald. Med regelmæssige forestillinger forbedres ventilation i lungerne, bronchier udvides, sputum lettere udskilles, indre organer får mere ilt, den generelle tilstand forbedres markant.
De grundlæggende principper, der skal læres, inden der udføres fysioterapiøvelser:
Astma effektive øvelser:
De to sidste øvelser kan forhindre et angreb, hvis du begynder at udføre dem ved de første symptomer på fremskyndende kvælning.
At engagere sig i Strelnikova er let og interessant, du kan forbinde børnene til processen, men du skal følge den korrekte indånding og udånding. Først da vil resultaterne være positive. Selvfølgelig skal du ikke kun stole på vejrtræningstræning, ingen annullerede lægemiddelterapien. Gymnastik er kun en tilføjelse til medicinbehandling og øger dens effektivitet.
Yogabehandling kan bruges til bronkial astma, hvis der udføres specialdesignede øvelser, der forbedrer lungeadfærd og fremmer sputumafladning. Derudover med regelmæssig og korrekt præstation er der en forbedring af sundheden, symptomerne på sygdommen forekommer sjældnere, anfald bliver sporadiske eller forsvinder helt. Det er undertiden muligt at opnå en reduktion i dosen af astmamedicin, og i isolerede tilfælde opgive lægemiddelbehandlingen helt.
Effektive er øvelser, hvor du har brug for at synge forskellige lyde samt selvmassage af brystet. Sang og massage sætter i gang det cilierede epitel i bronchierne, tyk sputum kommer i bevægelse og går til udgangen. Bronchierne renses, luft passerer frit gennem dem og mætter kroppen med ilt.
Nogle yoga-asanas er kontraindiceret i bronkial astma, derfor bør yoga praktiseres med en specialist på dette område for at undgå præstationskræfter og ikke skade sundheden.
Hvis du ikke er disciplineret, ville den rigtige beslutning være at besøge specielle grupper til terapeutisk åndedrætsgymnastik. Fysioterapiafdelinger er tilgængelige i næsten ethvert byhospital.
Når du passerer klasser i en gruppe, forbedrer du ikke kun dit helbred, men får også nyttige oplysninger ved at kommunikere med mennesker, der lider af den samme sygdom.
Sammen med andre patienter vil det være lettere at stille ind på lange klasser, i firmaklasser er sjovere, og tiden flyver ubemærket hen. Hvis der vises venner i gruppen, deltager du i klasser med glæde hver dag, og positive følelser vil hjælpe med at besejre sygdommen..
Bronkialastma er en kronisk inflammatorisk-allergisk sygdom, der kræver kompleks behandling. Indtil videre bruges ikke kun lægemiddelterapi og alternative behandlingsmetoder, men også fysioterapi, såvel som fysioterapirøvelser.
Et sæt øvelser til bronkial astma hjælper ikke kun med at reducere antallet af tilbagefald af sygdommen, men forbedrer også patienternes generelle velvære og tilstand. Imidlertid er denne metode kun effektiv, hvis du udfører gymnastik korrekt og regelmæssigt, derfor bør enhver, der lider af denne sygdom, have teknikken til at udføre øvelserne.
Fysioterapiøvelser for denne sygdom er hovedsageligt rettet mod at forbedre den generelle tilstand i åndedrætsorganerne samt på at reducere sygdommens symptomer under anfaldet. Takket være træning forbedres blodcirkulationen og lymfestrømmen i brystorganerne, trofismen (ernæring) i lungevævet stimuleres, og dens elasticitet forbedres..
Takket være træningsterapi gendannes også det normale forhold mellem hæmning og excitation i hjernebarken, hvilket resulterer i, at den fysiologiske autonome regulering af luftvejene forbedres. Dette fører til det faktum, at stress og fysisk aktivitet mindre påvirker luftvejene og ikke forårsager bronkospasme.
Derudover er fysioterapi en fremragende forebyggelse af emfysem - takket være træning øges tidevandvolumen og evnen til at udveksle gas forbedres.
Træningslærere lærer deres patienter at trække vejret ordentligt under et angreb (teknikken med langvarig udløb er især vigtig) - dette kan i høj grad lette patientens velvære og reducere intensiteten af åndenød.
Da fysisk træning i denne sygdom har et stort antal positive effekter, anbefales det ikke kun til patienter, der lider af en lidelse, men også til mennesker, der ryger eller har en tilbøjelighed til allergiske eller inflammatoriske sygdomme i den øvre luftvej..
Før du udfører øvelser, skal du konsultere en specialist. Kun en læge kan bestemme hvornår, med hvilken intensitet og hyppighed du kan træne. Lægen, når han ordinerer fysioterapiøvelser, skal tage hensyn til mange faktorer - patientens alder, sygdomsstadiet, tilstedeværelsen af samtidige patologier, sygdommens varighed, patientens generelle tilstand og hans fysiske forberedelse.
Uanset lægens ordination er der generelle regler, som du altid skal overholde, når du udfører et sæt øvelser til bronkial astma:
Iagttagelse af disse krav er der ingen risiko for at skade dit helbred og forværre sygdomsforløbet.
Terapeutisk gymnastik inkluderer ikke kun fysisk træning, men også lyd- og åndedrætsøvelser. Den regelmæssige implementering af dette kompleks fører til en forbedring af patientens neuropsykiske tilstand og hjælper også med at styrke åndedrætsorganerne og cirkulationsorganerne..
Fysisk uddannelse fremmer udviklingen af muskler, ikke kun interkostal, men også musklerne i ryggen, pressen og membranen. Dette giver dig mulighed for at normalisere åndedrætsprocessen og øger også lungens vitale kapacitet..
Åndedrætsgymnastik forbedrer elasticiteten af bronchier og lungevæv og deres blodcirkulation. Dette fører igen til et fald i hævelse af slimhinden, ekspansion af lumen i de mindste bronchioler samt til hurtig evakuering (udskillelse) af slim, der udskilles af kirtlerne. Alt dette hjælper en person med at lindre forværring af sygdommen..
Sund åndedrætsøvelser forbedrer også resistensen af bronchier og alveoler, som giver dig mulighed for at bevare lungerne i god form, forhindrer den hyppige forekomst af angreb af denne sygdom.
Og i kombination med lægemiddelbehandling hjælper motionsterapi med at lindre patientens tilstand og overføre sygdommen til stadiet med vedvarende remission..
På trods af den høje effektivitet i træning i bronkial astma, kan langt fra alle patienter gøre denne gymnastik.
Der er en række forhold, hvor fysisk aktivitet er kontraindiceret:
Det er nødvendigt at udføre gymnastik med bronkialastma, men gør ikke dette, hvis der er åbenlyse kontraindikationer. Hvis du ignorerer denne anbefaling - er der en stor risiko for at forværre din egen tilstand.
Der er en række øvelser, der anbefales at udføres i remission med normalt helbred. Blandt dem:
Hvis kroppen reagerer positivt på implementeringen af det vigtigste sæt øvelser, forværres tilstanden ikke, så efter 2-3 uger kan du tilføje andre belastninger. Disse inkluderer:
Åndedrætsgymnastik kan opdeles i 2 faser - den ene del af øvelserne udføres i begyndelsen af træningen og den anden i slutningen. De mest effektive åndedrætsøvelser:
I perioder med forværring af sygdommen skal der kun udføres let gymnastik, det skal udføres under tilsyn af en læge og undgå forringelse. Specialister inden for træningsterapi anbefaler følgende øvelser:
Det er nødvendigt at ordinere gennemførelsen af det primære kompleks af foranstaltninger i perioden med eftergivelse af sygdommen. Efter at have vurderet patientens tilstand skal du sørge for, at han er klar til at udføre træningsterapi.
Den første halvdel af dagen er det bedste tidspunkt at træne. Den ideelle mulighed er at udføre et sæt øvelser 2 timer efter en let morgenmad. Under ingen omstændigheder bør du starte fysioterapi umiddelbart efter at have spist. Eksperter siger, at øvelser, der udføres i den friske luft, er gavnlige. Men hvis dette ikke er muligt (for eksempel i den kolde sæson), er det værd at øve i et rum med et vindue åbent til ventilation - dette vil give en tilstrækkelig iltforsyning.
Sammenfattende kan vi skelne mellem hovedlisten med anbefalinger, der er udarbejdet af erfarne specialister inden for træningsterapi. Hvis du strengt overholder reglerne fra denne liste, øges effektiviteten af komplekset med øvelser dramatisk, og antallet af komplikationer reduceres markant. Disse regler inkluderer:
Sammenfattende kan vi sige, at komplekset af terapeutiske belastninger for bronkial astma er en fremragende tilføjelse til lægemiddelterapi. Regelmæssig træning vil forbedre det generelle velvære og lette sygdomsforløbet..
I henhold til resultaterne af undersøgelser blev det bemærket, at hos personer, der udøvede terapi i 3 måneder, faldt hyppigheden af forværringer med 40-50%, og hos patienter, der udførte øvelser i mere end seks måneder, faldt antallet af tilbagefald fra 60 til 80%. Derfor er det ikke kun muligt, men også nødvendigt at deltage i fysisk aktivitet i sygdommen.
Bronkial astma - mange mennesker betragter denne diagnose som en sætning og sætter en stopper for deres aktive, glade liv. Men er alt virkelig dystert? Er denne lidelse så forfærdelig i innovationsalderen og den hurtige medicinudvikling som før? Er hormonbehandling en væsentlig og grundlæggende komponent i behandlingen på alle stadier af sygdommen? Der er trods alt andre - ikke-farmakologiske metoder til behandling af astma, såsom fysioterapiøvelser og fysioterapi.
Inkludering af træningsterapi i alle lungesygdomme er obligatorisk. Fysioterapiøvelser bidrager til et lettere forløb af sygdommen, hvilket reducerer episoder med forværring og anfald. Derudover kræver teknikken ikke brug af specialudstyr. Som regel foreskrives øvelser til alle patienter, der ikke har kontraindikationer i sygdommens eftergivelsesperiode.
Listen over kontraindikationer er lille:
Systematiske klasser bidrager til:
Alt det ovenstående som et resultat af reduktion af sygdommens sværhedsgrad, reduktion af respirationssvigt, reduktion af antallet af forværringer og forbedring af patientens livskvalitet.
Øvelser for bronkial astma kan ikke udføres under en forværring af sygdommen
Når man praktiserer fysioterapi, er det bydende nødvendigt at overholde princippet om gradvis grad. Abrupt udførelse af et stort kompleks af aktive fysiske øvelser kan provokere et kvælningsangreb. Gå fra mindre til større.
Patienten udfører det indledende - forberedende sæt øvelser i fem dage, hvorved kroppen gradvist tilpasser sig og tilpasser sig den fysiske belastning. Derefter kan du fortsætte med implementeringen af det vigtigste kompleks, mere intens, som patienten bruger hele livet.
Indledende forberedende fase:
Åndedrætsøvelser er en af de ældste, men nuværende metoder til behandling af bronkialastma og forebyggelse af udviklingen af dens komplikationer. Takket være fuld vejrtrækning styrkes ikke kun lungerne og bronchierne, men også hele kroppen. Væv og celler er mættet med ilt, dette normaliserer deres arbejde og fremskynder regenerering. I lungerne med velvalgte åndedrætsøvelser forekommer positive ændringer: bronchier og bronchioler ryddes for akkumuleret slim, bakterier og vira deri. Muskeltonen i bronchiernes vægge forbedres, deres blodforsyning normaliseres.
For at få resultater fra åndedrætsøvelser har du brug for regelmæssig træning. Træning i det fri eller i et godt ventileret område..
Åndedrætsgymnastik har en række kontraindikationer:
De vigtigste typer øvelser:
Det er også nyttigt at bruge øvelser med udtalen af udånding af forskellige vokaler og konsonanter. I det indledende trin er disse vokaler (u, o, y), og på træningstrinnet konsonanter (r, f, w). Tag en dyb indånding med næsen, udånder langsomt, lav en bestemt lyd i det øjeblik. Udånding kan vare fra 5 til 30 sekunder..
Tjek de grundlæggende øvelser:
Siden antikken har man fået en vigtig rolle til korrekt åndedræt siden oldtiden. Yogier kalder det "komplet". Fuld vejrtrækning er sådan vejrtrækning, når alle dele af lungen og tilstødende muskler er involveret i inhalations- og udåndingshandlingen. Det er på denne åndedrag, at alle yogakurser er baseret. For at mestre det skal du udføre følgende øvelse: sidder krydsbenet under - på tyrkisk. Indånder langsomt gennem næsen, spreder lige arme til siderne. Prøv at føle bevægelsen af luft inde: først fyldes maven med det, derefter brystet og til sidst går luften til halsbenene - til de fjerneste dele af lungerne. Hold vejret i 2-4 sekunder, udånder langsomt, før dine hænder til startpositionen. Udfør 3-5 gentagelser.
En række træningsøvelser:
Yogier mener, at disse øvelser renser de indre organer og giver en følelse af lethed. Lydvibration udføres en gang om dagen. Regelmæssigheden af klasser er nøglen til succes!
Denne teknik er blevet brugt med succes til behandling af sygdomme i luftvejene i årtier. Den berømte læge-kirurg-otorhinolaryngolog, læge i medicinske videnskaber, professor Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman skrev:
I mere end tredive år har jeg observeret den storslåede terapeutiske virkning af Strelnikov-åndedrætsøvelser for sangere og skuespillere med forskellige sygdomme i vokalapparatet. Det er nyttigt for alle og i alle aldre, især børn, med hyppige forkølelser og akutte luftvejsinfektioner. Ved at forbedre de generelle metaboliske processer styrker denne åndedrætsgymnastik hele barnets krop og gør det sundt.
Strelnikova vejrtrækningsøvelser er baseret på udviklingen af dyb vejrtrækning - "vejrtrækning i ryggen." Alle øvelser består af en kombination af en skarp, tvungen inspiration gennem næsen, kombineret med en bestemt bevægelse og passiv udånding.
Det foretrækkes at begynde at lave øvelser hos en fysioterapilæge eller pulmonolog, men du kan prøve det selv ved hjælp af detaljerede instruktioner og videotutorials.
Træning "Palms", tænk ikke på udånding, kun inspiration er aktiv
Øvelse "Pogonchiki" kan udføres siddende og endda liggende
Kram skuldre øvelse kan udføres, mens du står, sidder og ligger
Øvelse "Inhale-exhale" skal udføres i tempoet for boretrinnet
Med en mulig patologi fra det kardiovaskulære system skal du ikke hæve benene højt, reducere stigningen i amplitude
Denne metode blev opfundet i 1952 af fysiolog Konstantin Buteyko og er blevet brugt i dag. Forfatteren mener, at sygdomme som bronchial astma, forskellige allergier, hypertension, koronar sygdom - forekommer på grund af hyperventilering af kroppen. Med en dyb indånding øges ikke iltkoncentrationen, men koncentrationen af kuldioxid falder. Mangel på CO2 fører til krampe i bronkier, blodkar, tarme, galdekanaler. På grund af krampen strømmer mindre blod til henholdsvis organer og væv, mindre ilt. En ond cirkel starter - kronisk iltesult udvikler sig.
Essensen af teknikken er at øge tiden mellem åndedræt - for at reducere antallet af åndedræt pr. Minut. I pauserne mellem vejrtrækninger hviler kroppen, og den manglende kuldioxid ophobes. For at opnå resultater bliver patienten nødt til at overvinde mange vanskeligheder. Til at begynde med kan det være let ubehag, en følelse af luftmangel, appetitløshed. På mere avancerede stadier kan en fuldstændig modvilje mod træning, pludselig vægttab, opkast, ledssmerter, næseblødninger vises. Alt dette siger kun, at du er på rette vej..
Formålet med lektionen: at lære ordentlig lavvanding. Du skal ikke bruge mere end tre sekunder på indånding, ikke mere end fire på udånding. Pause mellem dem 3-5 sekunder.
Første niveau. På 60 sekunder: inhalerer, udånder, pauser på 5 sekunder (fire sæt pr. Minut).
Andet niveau. I 120 sekunder: inhalerer - 5 sekunder, pause - 5 sekunder, indånder - 5 sekunder, pause - 5 sekunder (tre sæt pr. Minut).
Tredje niveau. I 180 sekunder: inhalerer - 7,5 sekunder, pause - 5 sekunder, indånder - 7,5 sekunder, pause - 5 sekunder (to sæt pr. Minut).
Fjerde niveau. I 240 sekunder: inhalerer - pause - udånder - pauser - alt i 10 sekunder (slutmål - et åndedrag i minuttet).
Efter at have udført øvelserne, skal du tage en behagelig position, slappe af, udføre brystånde, hver gang du reducerer amplituden af luftvejene, indtil åndedrættet bliver usynligt.
Eksperter mener, at den tidlige start af klasser og et lille barn giver en større chance for succes.
Motionsterapi og åndedrætsøvelser er tilladt fra treårsalderen og har de samme kontraindikationer som for ældre. Øvelser ligner øvelser for voksne, der kun udføres med barnet i form af et spil.
Det tilrådes, at barnet for første gang mestrer øvelserne sammen med fysioterapeut, i nærværelse af forældrene. Hjemme ved du nøjagtigt, hvordan du udfører denne eller den øvelse korrekt. Hovedopgaven er at lære barnet at trække vejret gennem næsen, mestre holdningen i åndedrættet, at overvinde ubehaget under hypoxi i de indledende træningsstadier.
Vigtigt: ikke haste! Gradvis og positiv holdning er nøglen til din succes. I gennemsnit tager det omkring halvanden måned at mestre komplekset med øvelser med babyen.
Sammenfattende, lad os sige, at bronkial astma ikke er en sætning. Det hele afhænger af dig - af dit ønske om at være sund, af din udholdenhed og selvfølgelig selvtillid. Overholdelse af alle disse betingelser vil helt sikkert hjælpe med at overvinde en formidabel sygdom. være sund!